注目の話題: 主人に子育てを否定されたような気がしてショックでした。 ※親戚の子に対する記述がありますが、決してそのご家族を否定するつもりはありません。主人に色々言; ああ結婚できなかった。一生ひとりなんだな。結婚したかった。; 男が女に奢るのって当たり前ですよね？気のない男性に対してはきちんと断り、割り勘します。しかし私のことが好きで、私の恋人になりたいという人は、奢るの当たり前で

2キロを速く走る方法を教えてください｡中学生です｡陸上競技部｡約2週間後に駅…

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匿名さん
22/12/05 22:03(更新日時)

2キロを速く走る方法を教えてください｡中学生です｡陸上競技部｡
約2週間後に駅伝があり2km走ります｡
しかし私はとても足が遅く2kmのベストタイムは9分丁度です｡
最近はタイムが落ち9分10秒～9分20秒程でゴールしています｡
足が速くなる方法やトレーニングがあれば是非教えていただきたいです｡
あと駅伝本番はコンクリートの上を走るのですがオススメのスニーカーはありますか?

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No.3686660　22/12/05 20:10(悩み投稿日時)

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No.1 22/12/05 20:14
匿名さん1

顧問は教えてくれないのですか？

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No.2 22/12/05 20:24
匿名さん2

アルティメイトGT

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No.3 22/12/05 20:25
お礼

>> 1 顧問は教えてくれないのですか？顧問が怖すぎて無理です(涙)

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No.4 22/12/05 20:36
会社員 ( 40代 ♂ YCWSCd )

う〜ん…2kmを9分ですか…。

俺が中学の時、バスケ部でしたけど、3.3kmを11分30秒くらいで走った（市の駅伝）ので、2kmなら7分半くらいで走れたのかなと思うくらいでしたが…しかも俺より早いやつもいたので…。

もちろん男女の違いはありますけどね。

基本的な肺活量が足りてない気がするんですけど…。

で、あと2週間なんですよね？かなり厳しいかと…。

頭の位置を一定にして（あまりぴょんぴょん跳ねないように）、身長が低い方なら、ストライドも大きくないでしょうから、脚の回転数を上げる必要がありますよね。太ももを上げて。腕もきちんと振らないとならないですし。

ちなみに靴は、厚底は履いてもいいんですかね？コンクリートからの衝撃が足に伝わりにくいから、少しだけ足が疲れにくいと思いますけどね。

いつも年始にやっている箱根駅伝を知っていますか？

ここ数年優勝の常連になっている、青山学院大学の監督の原先生をググったら、何かわかるかもしれませんよ。

たとえ速くなくても、駅伝に出る以上は、諦めないで努力してくださいね。応援しています。

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No.5 22/12/05 20:45
おしゃべり好きさん5 ( 40代 ♂ )

確かに2kmというのは難しいですね。短距離というには長いですし(100m)、長距離というには短いですし(20km)、中距離といったあたりでしょうか?中距離なら中距離らしい走り方をしましょう、といったところでしょうか?ごめんなさい、具体的なアドバイスができなくて。

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No.6 22/12/05 20:46
お礼

>> 4 う〜ん…2kmを9分ですか…。俺が中学の時、バスケ部でしたけど、3.3kmを11分30秒くらいで走った（市の駅伝）ので、2kmなら7… 丁寧に教えてくださりありがとうございます!靴はやっぱり厚底の方がいいのでしょうか…?今まで薄底で走っていたもので､､､
自分のせいでチームの足を引っ張らないか不安ですが頑張ります(^^)