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私はパニック障害を持っています。 5日くらい前から調子が悪く、パニックの前兆？…
私はパニック障害を持っています。
5日くらい前から調子が悪く、パニックの前兆？息苦しさ、呼吸の荒れ、胸の苦しさ、耳鳴り。
パニックが出そうで出ない。
けど苦しくて辛い。
もう家事も何も出来ない状態で、ずっと横になっています。
もうどうすればいいか…
辛いです。
どうすればいいかアドバイスお願いします！
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No.3696998 22/12/21 10:39(悩み投稿日時)
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私はそういうときは薬に頼って苦しさが過ぎるのをひたすら待ちました。
なるべく外に出ないようにして安全な場所で、私は縮こまる体勢が楽なのでうずくまりながら深呼吸を意識して、眠れるような寝てました。
やり過ごし方は人それぞれあると思うのでパニックを上手くかわせるようになるといいですね。
頻繁になるようなら頓服と普段毎日飲んで不安を和らげる薬の併用が必要です。
医者にかかっておられるようなので、その辺を相談したらいいかと思います。
良くなれば減薬できるので一時的に量が増えることもありますが、心配なさらず相談してください。
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