注目の話題: 私の心が狭いのでしょうか。今月出産して、夫には育休1週間取ってもらいましたが、義母に病気が見つかりその育休は義母の病院の送迎や検査の付き添いで潰れました。仕; 50歳のアルバイトの人が入ってきたんですが入社して3日目くらいからタメ口になりました。私は35歳で店長をしてます。その人はいろんな所で働いたこと; 旦那がタバコを辞めてくれません。生後1ヶ月の赤ちゃんがいて妊娠中から言ってるのに辞めてくれず…難しいものですか？

私はパニック障害を持っています。 5日くらい前から調子が悪く、パニックの前兆？息苦しさ、呼吸の荒れ、胸の苦しさ、耳鳴り。パニックが出そうで出ない。けど

No.1　22/12/21 10:46
匿名さん1 あ+あ-

私はそういうときは薬に頼って苦しさが過ぎるのをひたすら待ちました。

なるべく外に出ないようにして安全な場所で、私は縮こまる体勢が楽なのでうずくまりながら深呼吸を意識して、眠れるような寝てました。

やり過ごし方は人それぞれあると思うのでパニックを上手くかわせるようになるといいですね。

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