もう30代の大人なのに、人とうまく話せないというか、話をすると酷い不安に襲われま…

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匿名さん（ 31 ♀ ）
2023/01/09 00:43(更新日時)

もう30代の大人なのに、人とうまく話せないというか、話をすると酷い不安に襲われます。

長い付き合いの友人等は大丈夫です。
ですが、社会の場など、知り合い程度の人と話す時、常に不安になります。

相手に話しかけられて会話するときなど「気を遣われてる気がする」「無理して笑ってくれてるのでは？」と考えてしまいます。

自分から声をかけようとするときも、「実は私は嫌われていて、相手も話しかけられるの嫌がってるのでは……」と不安になります。

複数人で話している輪にも「空気的に入ったほうがいいだろう」と思うのですが、「でも私は邪魔だろうし」と思い、絶対入れません。

「私は全ての人から嫌われている」という気持ちがひどくて、これはなにか精神的に病んでるんでしょうか？ただ身体は元気です……。
ここまでなら、そんな無理に人と関わらないでいいのか、自分を無理してでもなんとか考え方を治すべきなのでしょうか？治し方が難しいですが……。