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うつ病です 最近自己肯定感が低すぎて辛いです。電車に乗っていても街を歩いていても…
うつ病です 最近自己肯定感が低すぎて辛いです。電車に乗っていても街を歩いていても、どこでも人がいるところでは皆に邪魔に思われてるという意識が離れません。そんなことあるはずないのですが、そう分かっていても意識は離れません。ちょっと誰かと交わる機会があったときに、軽くおじぎを返してくれただけで嬉しくて…なんか馬鹿らしいです。どうすれば自己肯定感を上げられるでしょうか？意識はそう簡単に変えられる気がしないです…
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No.3718931 23/01/23 08:17(悩み投稿日時)
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あなたも世界にただ一人だけの唯一無二の個性を持ったがけがえのない存在。
あなたにはあなたにしかない素晴らしさ・存在価値があり、あなたも世界に必要不可欠なのです。
その事実を受け入れ、そんなご自分を愛し認め信じ、大切にしてあげてください。
邪魔に思われているんじゃないか、と思ったら
『大丈夫、邪魔じゃないよ』
と自分に心でもいいから声をかける
自分が安心するまでずっと
客観的に見て、もしそういう人がいたらどうするか？ということを
自分にしたらいいです
心を閉ざしているので、根気は必要ですが
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