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体力をつけたりやる気を出すのにオススメの方法はありますか? 20代後半女です。…
体力をつけたりやる気を出すのにオススメの方法はありますか?
20代後半女です。
ネットで調べたら、適度な運動、栄養バランスの良い食事、十分な睡眠が大切とのこと。
普段は仕事帰りに二駅分歩いています。友人とたまに趣味のテニスもします。
仕事は9時〜18時で、19時前には家に着いています。18歳から一人暮らしで栄養には気をつけて自炊しています。
睡眠も十分取っています。
なのに、普段だるくて活力がありません。仕事はなんとかやっていますが、それ以外はなんとなくあまりやる気がおきません。
160cmの54kgなので痩せ型という訳でもありません。
日頃から予定を詰め込んで毎日イキイキしている人、バイタリティに溢れていてほんとに羨ましいです。私もそうなりたいのですが、何かできることはありますか?
こうなったのは最近というわけではなく、学生の頃からずっと薄っすらだるい感じでした。
にんにくとかすっぽんとか食べると良いんでしょうか?にんにくは料理でよく使いますが、あまり効果を実感していません…
皆さんの元気の秘訣を教えてほしいです。よろしくお願いします。
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No.3722026 23/01/27 23:46(悩み投稿日時)
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