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自分は鬱ではないのですがこれって普通ではないですよね？仕事や対人関係のストレ…

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匿名さん
23/02/13 09:43(更新日時)

自分は鬱ではないのですがこれって普通ではないですよね？
仕事や対人関係のストレスで精神的に辛いと感じることが多いです。辛いことがあると何時間も涙が止まらない、嫌な記憶が反芻してしまう、暗い部屋に閉じこもって風呂にも入らず歯磨きもせず数日を過ごしてしまう。などとにかく病みます。
あと本当に恥ずかしくて誰にも言えないのですが大人になっても癇癪？がやめられず
家族に否定的なことを言われたり理不尽な対応をされると他のストレスも相まって意味不明な言葉と共に叫んで家中を暴れてしまいます。突然ギャー！と叫んで頭を掻きむしったり。泣きながらしているのであまりは記憶には残らないのですが。
小さい頃の反抗期（小6）からこんな感じでした。ストレスがキャパを超えるとしてしまいます。治せません。

でも仲のいい友人と連絡を取るとコロッと楽しい気持ちになれますし、仕事では切り替えてしっかりと過ごせます。家の中では家族しかいない、別にどう思われてもいい、と安心するからかしてしまいます。
外で溜め込んだストレスを家で発散してしまってる感じです。

家族に迷惑をかけている自覚はあります。ちゃんと感情をコントロールしたいと思ってます。改善方法はありますか？病院に行ったら治るものでしょうか？