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16歳160cmで60kgです。ダイエットを初めてお菓子を食べすぎないようにした…

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匿名さん
23/02/25 12:16(更新日時)

16歳160cmで60kgです。ダイエットを初めてお菓子を食べすぎないようにしたり水をしっかり飲んだり、運動やストレッチもしているのですが逆に体重が増えてます。どうしたら減らせますか？(目標は3月くらいまでにとりあえず-2kg、その後夏までに-3kgです

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No.3740060　23/02/22 22:21(悩み投稿日時)

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No.1 23/02/22 22:42
匿名さん1

身長160cmの標準体重は56.3kgです。

標準体重は、一番健康的な体重と言われています。

主様は、まだまだ育ち盛りですので、無理に減量しないほうが、いいのでは？

No.2 23/02/22 22:43
匿名さん2 ( ♂ )

水ぶとり
お菓子減らすじゃなくてやめたら？
私は1年に2回ぐらいしか食べません
3年位自分でお菓子買ってません。
無かったらないで平気ですよ。

No.3 23/02/25 00:55
匿名さん3

筋トレとストレッチ、プロテイン飲んだら2キロはすぐ落ちると思う。学生さんなら、移動を徒歩、階段にするとかも効果的では？

No.4 23/02/25 12:16
匿名さん4

他の栄養とりすぎているんじゃーないですか、たとえば糖質であるとか蛋白質とか、脂質とか

私の友人は165ｃｍで39㎏を維持していますよ、いたって健康です

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