4月10日（新学期）までに、20キロ……せめて10キロ痩せたいです。出来ます…

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匿名さん
23/03/03 10:47(更新日時)

4月10日（新学期）までに、20キロ……せめて10キロ痩せたいです。
出来ますかね？
やっぱり運動した方が良いですよね？

今の体重大体70キロぐらい。
（入学してから7キロ増えました）。
50前半ぐらいまで減らしたいです。

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No.3745832　23/03/03 09:45(悩み投稿日時)

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No.1 23/03/03 09:55
匿名さん1

ひと月で10〜20キロ…食事制限次第で痩せるかもしれないけど、リバウンド確実でしょうね。
リバウンドが嫌なら間食と過食をやめて運動し、長期的に考えたほうが良いですよ。
また、目標は体重より体型で考えたほうがより綺麗に健康的に痩せられると思いますよ。

No.2 23/03/03 10:47
匿名さん2 ( ♀ )

何歳？

ご飯（コメ）の量を今食べている半量までに減らし、噛む回数を2-3倍に意識的に増やしてみてください。その他食事量を減らす努力はあまり考えなくていいです。1ヶ月では無理でしょうが、半年も経たずにスルスル減ります（私の高校時代：70→56）。

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