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痩せたいです。自分は今53kgあって出来れば40キロ代になりたいです。断食無…

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匿名さん
23/03/08 21:21(更新日時)

痩せたいです。自分は今53kgあって出来れば40キロ代になりたいです。
断食無しで痩せる方法ありますか？
今ほぼ引きこもり状態で体力がないので初心者向けのを教えてください。
また置き換えダイエット的なものをするとしたら何がオススメですか？

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No.3749530　23/03/08 19:13(悩み投稿日時)

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No.1 23/03/08 19:17
匿名さん1

ええ…今の時代53kgでデブなん…？

No.2 23/03/08 19:21
お礼

>> 1 身長によりますけど全然デブじゃないと思いますよ！
でも私は眠剤飲んでてぶくぶく太っちゃって最大60kgまで(153cmで)増えてしまって寝込んだら53kgまで落ちたんですけど、まだ服が入らなくて痩せようと思ってるんです。

No.3 23/03/08 19:23
通りすがりさん3

私の場合、間食はなるべくせず、食事はよく噛み(三食きちんと食べましょう)、YouTubeの筋トレ動画でなるべくキツそうでそこまで長くないものを数個選び続けた結果、45kgから最高40kgまで痩せました
まあ無理せずコツコツ継続する事が大事ですかね、頑張れー

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