3週間ほどで体重を落としたいなと考えています。１日１食で1000キロカロリー…

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匿名さん
2023/03/23 18:32(更新日時)

3週間ほどで体重を落としたいなと考えています。
１日１食で1000キロカロリーを3週間続けたいのですが、どう思いますか？

※正確には、はじめしゃちょーのオートファジーダイエットを参考にしています。
→1時間好きな物を食べた後、16時間何も食べないの繰り返しです

運動としては5キロ以上のウォーキングをしています

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ダイエット

No.3759550　2023/03/23 15:27(悩み投稿日時)

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グッドアンサーに選ばれた回答

No.2 2023-03-23 15:32
匿名さん2 ( )

痩せますよ〜私ははじめしゃちょーの1日1食真似したら3ヶ月で15キロ痩せましたね。最初は辛いけど胃が小さくなるとキツく無くなるよ。
あとは友人や知人に合わせるの辛いくらい。

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No.1 2023/03/23 15:30
匿名さん1

チャレンジしてみてね
あわないならあわないってわかるって意味で成功してるから

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No.2 2023/03/23 15:32
匿名さん2

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No.3 2023/03/23 15:43
匿名さん3

最初から色々足しすぎかなぁ
オートファジーは好きなだけ
食べて良いはずだし
1000キロカロリーは少なめだし
5キロも毎日はしんどいし

普通にオートファジーだけでええんちゃうかな

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No.4 2023/03/23 18:32
匿名さん4

身長と体重にもよりますが
成人女性であれば、軽度の運動をするなら
１６００〜１８００キロカロリーは
とったほうがいいと思います。
トイレやお風呂しか起きないくらい寝たきりならば、
１３００キロカロリー以下でも大丈夫かもしれませんが。。

毎日５kmは続けられればいいですが、ハードルを上げすぎずに
３〜５kmのウォーキングを毎日するというのはいかがでしょうか。
オートファジーダイエット（１６時間の空腹時間）
もできるときはいいですが、仕事などをしていたら
夕飯を７時半以内に食べるのは難しい場合もありますよね。
定時で終わるにしても、６時〜７時半に食べるとして
１２〜１３時間の空腹時間を開けるのでも
十分に効果はあると思いますよ。