- 注目の話題
- 職場の先輩がブスでデブなのですが社内恋愛しています。私は彼氏いません。 先輩はまあまあ良い人ですが口癖が 「あたしブスだからさ〜」「あたしデブだからさ〜」な
- 旦那がアホすぎて疲れるんです。 なんで結婚したの？ なんで離婚しないの？の回答はお控えください。 そんなこと私が一番深く後悔して色々考えているのです。
- 牛乳は牛の赤ちゃんの飲み物で、人間の大人の飲み物ではない。母乳だって3～4歳まででやめる。人間が牛の赤ちゃんの飲み物を飲む必要ないしむしろ体に良くない
3週間ほどで体重を落としたいなと考えています。 １日１食で1000キロカロリー…
3週間ほどで体重を落としたいなと考えています。
１日１食で1000キロカロリーを3週間続けたいのですが、どう思いますか？
※正確には、はじめしゃちょーのオートファジーダイエットを参考にしています。
→1時間好きな物を食べた後、16時間何も食べないの繰り返しです
運動としては5キロ以上のウォーキングをしています
タグ
No.3759550 23/03/23 15:27(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
グッドアンサーに選ばれた回答
すべての回答
身長と体重にもよりますが
成人女性であれば、軽度の運動をするなら
１６００〜１８００キロカロリーは
とったほうがいいと思います。
トイレやお風呂しか起きないくらい寝たきりならば、
１３００キロカロリー以下でも大丈夫かもしれませんが。。
毎日５kmは続けられればいいですが、ハードルを上げすぎずに
３〜５kmのウォーキングを毎日するというのはいかがでしょうか。
オートファジーダイエット（１６時間の空腹時間）
もできるときはいいですが、仕事などをしていたら
夕飯を７時半以内に食べるのは難しい場合もありますよね。
定時で終わるにしても、６時〜７時半に食べるとして
１２〜１３時間の空腹時間を開けるのでも
十分に効果はあると思いますよ。
新しい回答の受付は終了しました
お知らせ
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
