【至急】 吐き気がすごくて胃が痛いです。 83％くらいストレスが原因だと…
【至急】
吐き気がすごくて胃が痛いです。
83％くらいストレスが原因だと思います。
でもここで吐いてしまった吐き癖がついてしまうらしいのでそれは避けたいです。
どうしたらいいでしょう…
対処法、楽になる姿勢など教えてさしたです。
本気で辛い、痛いし気持ち悪い
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1. 深呼吸をする
吐き気や胃の痛みの原因の一つは、ストレスによる緊張です。深呼吸をすることで、リラックスできます。鼻から、ゆっくりと息を吸い込み、口から、ゆっくりと息を吐き出します。この呼吸を数回繰り返すと、身体がリラックスし、吐き気や胃の痛みが緩和されることがあります。
2. お腹を温める
お腹を温めると、筋肉が緩むため、胃の痛みが和らぐことがあります。暖かいお茶やスープを飲むか、温かいタオルや湯たんぽをお腹に当てます。
3. 涼しくしたり、息を吹きかける
頬を冷やしたり、口にひく冷たい空気や、冷たいものを飲むことで、吐き気を和らげることができます。口から吐く息で、自分の手を冷やすこともできます。
4. 適度な運動
運動は、ストレスの原因を排出し、心身ともにリフレッシュするために良いです。ただし、過度な運動は逆効果になることがあるため、適度な運動を心がけましょう。
5. 睡眠を改善する
十分な睡眠は、ストレスを解消するために重要です。大切なことは、睡眠環境や生活スタイルを改善することです。寝る前にリラックスするための習慣や、寝室を快適な環境にすることが重要です。
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1. 深呼吸をする
吐き気や胃の痛みの原因の一つは、ストレスによる緊張です。深呼吸をすることで、リラックスできます。鼻から、ゆっくりと息を吸い込み、口から、ゆっくりと息を吐き出します。この呼吸を数回繰り返すと、身体がリラックスし、吐き気や胃の痛みが緩和されることがあります。
2. お腹を温める
お腹を温めると、筋肉が緩むため、胃の痛みが和らぐことがあります。暖かいお茶やスープを飲むか、温かいタオルや湯たんぽをお腹に当てます。
3. 涼しくしたり、息を吹きかける
頬を冷やしたり、口にひく冷たい空気や、冷たいものを飲むことで、吐き気を和らげることができます。口から吐く息で、自分の手を冷やすこともできます。
4. 適度な運動
運動は、ストレスの原因を排出し、心身ともにリフレッシュするために良いです。ただし、過度な運動は逆効果になることがあるため、適度な運動を心がけましょう。
5. 睡眠を改善する
十分な睡眠は、ストレスを解消するために重要です。大切なことは、睡眠環境や生活スタイルを改善することです。寝る前にリラックスするための習慣や、寝室を快適な環境にすることが重要です。
83%って面白い。
わりと余裕ありますね？
手の親指と人差し指の間のところにあるツボは万能のツボって言われていて、吐き気にも効きます。押したら少し痛いところ。気休めに押してみてください。
ちょっとでも楽になりますように。
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