パンやめたら本当に痩せるんだろうか？？ まだパン・パスタ・うどん系やめて3…

パン・パスタ・うどん系をやめて、何を食べているかによるんじゃないですか。
野菜中心の食事にしたらいいんじゃないですか。

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総合判断です。
カロリーの話をするにしても

摂取カロリー＜消費カロリー

であれば、基本的には痩せますね。

パンには糖質も脂質もそれ単体で含まれているだろうからカロリーも多く、
糖質と脂質を同時に摂取することで、吸収しやすくなると言われているから、そのパンを食べなくなっただけなら、確実に痩せると思いますけど。

その分他のものを多く食べたり、米食べたりしていたら意味はないですね。

総合的に摂取カロリーが減っているか、減っていなくても吸収しづらいものに変わっているのなら、痩せる。シンプルです。

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そもそも、標準体重以下なのに、さらに体重を落とすのはおすすめできないのですが。

あと、パンやうどんを食べなくても、ライスを食べていたら、どっちみち、高糖質なものをいっぱい食べていることになるんじゃないかなあ。

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夕食辞める、かサラダ

朝昼はしっかり食べて大丈夫

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食生活改善してから変化が出るのに、約2週間は必要です。
2週間続けても、さして変化が無ければ再度見直した方がいいかも？

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出るのは１ヶ月後らしい

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わたしは、ごはん・ラーメン・うどんの量を減らして食べるようにしました。
効果が出てきたのは3ヶ月くらい経ってからでしたね〜。

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