足がつります。 なぜでしょうか？カリウム不足を補うためにバナナを食べたり、 …

水分不足、糖尿病、激しい運動が主な原因です

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運動不足

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運動不足と水分不足ですね

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回答ありがとうございます。
水分摂取は多い方だと思います。
ただ、コーヒーが好きなので、
トイレがすごく近いです。
水分が出てしまっているのかもしれません。
運動も、まあまあしていると思います。
3〜5キロは歩いています。
スマホの歩数計で見ているのですが。

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あと、冷えもあります

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白湯がいいですよ
コーヒーの飲み過ぎは良くないし

沢山運動して、体温も上げた方がいい

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足攣り→芍薬甘草湯

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塩分と水分もとってね。

水分はノンカフェインで。
麦茶とかね。

バナナがいいからと言って
一日にたくさん食べ過ぎないでね。
過剰になっても足つる。

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みなさん回答ありがとうございます。
参考になりました。
いろいろ試してみます！

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