ダメです。私は、食欲と睡眠への欲が、ほんとに異常で、食べたら太るから我慢しな…

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匿名さん
2023/05/08 22:13(更新日時)

ダメです。
私は、食欲と睡眠への欲が、ほんとに異常で、食べたら太るから我慢しなきゃって思うのに食べちゃいます…だからといって、運動も続かない。
デブではないですが、標準よりも太っていますし、このままではどんどん太りそうで怖いのです…

でも、食べたくて食べたくて、食べないと、何もできなくなります。最悪、眠れなくもなる…

今日は
朝は普通のご飯二杯と鮭フレーク、味噌汁。
昼は、レトルトの牛丼の弁当
間食がひどい！
シュークリーム、豚マン2つ（ミニサイズ）
炊飯器に残っていたご飯と鮭フレーク、おそらく、茶碗一杯分ほど。

夜に、残りの豚まん
野菜炒め、みそ汁、納豆です。

やっぱり食べ過ぎですかね？💦
すでにお腹空いてます…

ご飯も2号を１日で食べちゃうときも…

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食べない

No.3788876　2023/05/08 21:05(悩み投稿日時)

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グッドアンサーに選ばれた回答

No.7 2023-05-08 22:13
匿名さん7 ( )

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私も食べるの好きですが、メリハリをつけてますよ！
朝食は、食物繊維たっぷりの甘くないシリアルにアーモンドミルクと牛乳を半々で入れて、甘さ付けにココアのプロテインをかけてます。
後は、乳酸菌飲料を飲んで毎朝お通じが出る環境を作ってます。(朝はお菓子もちょっと食べます)
平日の仕事がある日は、サラダチキンとカニカマ。
夜はたんぱく質と野菜だけか、お酒を飲む日は豆腐に胡麻ダレと野菜だけとか。

休日は、好きなものを食べて夜だけ豆腐にしてますね。
運動は15〜20分の筋トレだけです。
それでも細くなりました。
どうしても何かを食べたい時は満腹になりやすいものを食べるといいですよ！
干芋とか、お魚アーモンド、こんにゃくの甘辛炒めとか。主さんの食べ物は炭水化物が毎回入ってるので炭水化物を別の物に置き換えたほうがいいかな。休日はチートしてもいいと思うから！