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159センチ86キロのデブでダイエット中です。昼は冷凍パスタやマックなど好きなものを食べて夜はサラダとサラダチキンと豆腐を食べています。これで痩せますか?
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No.3788992 23/05/08 23:46(悩み投稿日時)
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運動はしてないのですか。一番は運動することです。
きちんと運動して夕飯は遅くとも19時までには食べ終える。
寝る前と朝起きた時はストレッチや体操をして、日中も筋トレなり有酸素運動をやった方がいいです。
最初は思うように動けないしキツイけど体力がついて慣れてしまえば気持ちよく感じます。
摂取カロリーより消費カロリーが多ければ痩せる可能性が高いです。高たんぱくのものを摂取して、炭水化物、脂質の摂取を減らしましょう。お腹空いたと間違いなく感じるでしょうから、そこが我慢できれば痩せます。生活習慣の積み重ねで体重は増えてきているので逆のことをすればいいだけです。
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