159センチ86キロのデブでダイエット中です。昼は冷凍パスタやマックなど好きなも…

痩せないと思う。
手間を惜しんで簡単な物ばかり食べてるから。
そういう楽しようとする思考が生活のあらゆる所に影響を及ぼして肥満につながる。
痩せたいなら自炊すること。

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運動はしてないのですか。一番は運動することです。

きちんと運動して夕飯は遅くとも19時までには食べ終える。

寝る前と朝起きた時はストレッチや体操をして、日中も筋トレなり有酸素運動をやった方がいいです。

最初は思うように動けないしキツイけど体力がついて慣れてしまえば気持ちよく感じます。

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86キロもあるなら、まずは少し痩せると思います。ただ少しだけなので、そのあとは少しずつ頑張ってみてください。

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朝はしっかり食べる。
昼、夜は軽め。
１さんの言うように、自炊しないと痩せない。

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摂取カロリーより消費カロリーが多ければ痩せる可能性が高いです。高たんぱくのものを摂取して、炭水化物、脂質の摂取を減らしましょう。お腹空いたと間違いなく感じるでしょうから、そこが我慢できれば痩せます。生活習慣の積み重ねで体重は増えてきているので逆のことをすればいいだけです。

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夜軽めにしても、昼の好きなものにハイカロリー選ぶ時点で大して痩せません。

摂取カロリー抑えればただ増えないだけ。付いてるものを落とすのなら、極端に摂取量を減らすか運動するかしかありません。

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