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糖質制限中に 外食やカフェにいくことになったら どんなもの頼めば？
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外食やカフェにいくことになったら
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No.3796751 23/05/20 21:21(悩み投稿日時)
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サラダなど野菜を先に食べるのは鉄則。
昼間なら別に普通に頼んでも良いけど
麺類よりはなるべくご飯もの、あればミネラルが獲れる雑穀米とか。パンならライ麦などハード系で。
夜なら炭水化物を避ける。
昼間食べてるなら夜はサラダとコーヒーのみにする。
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