ビリー

横ﾚｽすみません🙏

主さん、ﾋﾞﾘｰはやはり、楽しくできるものなんです😺?

• 共感0

私も昨日半分やってみました 朝かなり筋肉痛で痛かったけど今全てやってみました（ついていけないとこできないとこありましたが)体脂肪が減っていたからとても嬉しかったです お互い頑張りましょう💪

• 共感0

筋肉痛は３日目までがピークで後はマシになりますよ😃
私は(購入してないので)ディスク１しか手元にないし、ビリーバンドもナシですが、始めて２０日😃ひたすらディスク１を朝出勤前にしてます😃成果は腕に・・・力拳がボコッと出ます😁彼氏は「女が筋肉つけてどうする」と冷たいです💧が、腹筋割れるまで続けたいです😁体脂肪は現在１７％。あと２％くらいは落としたいですね😃お互い頑張りましょう💕

• 共感0

今までエアロビクスや筋トレしてない人がいきなりは確かにキツイと思います。普段使わない筋肉を使うから筋肉痛もひどいと思います！私も購入しましたが普段ジムやエアロもしていたのにキツイ…たかをくくっていました。バンドなしでやってみては？辛いと続かないと思うから出来る所はやり出来ない所はマーチングだけでもしてると脂肪は燃えてますよ😊筋肉痛出てるってことは効果出てるってこと！私も辛い時は手を抜きながらも続ける気持ちでがんばりますね😊

• 共感0

私も結婚して専業主婦してたら、いつの間にか１０キロ増😱
今は体力が全く無いので、ディスク１をひたすらやってます😊
未だにバンド無しですが…💧
筋肉痛の時は、痛いけど動かしたほうが早く治ると聞きましたよ😃私は我慢して続けました😁
目標体重目指してお互い頑張りましょう😤

• 共感0

私も日頃運動不足だったので、ビリーを初めてすぐに強烈な筋肉痛に襲われました。こんなひどい筋肉痛は生まれて初めて、と思ったほどでした。
でめ休まず続けます💪💪💪

• 共感0

>> 1 横ﾚｽすみません🙏 主さん、ﾋﾞﾘｰはやはり、楽しくできるものなんです😺? お礼が遅くなり申し訳ないです🙇
横レスとか気にしないで下さい😺
ビリー面白いですよ😺どの辺が面白いかと聞かれたら言葉に困りますが…私個人的にビリーが好きなんです💖あと曲も。リズムにのってできる…とかかな…❓わかりずらくてすみません💦
何でも三日坊主な私ですがこんなにつらくてもナゼか楽しくやってます💖まだたかが３日なんですが💦続けられそいな気がします💪

• 共感0

>> 2 私も昨日半分やってみました 朝かなり筋肉痛で痛かったけど今全てやってみました（ついていけないとこできないとこありましたが)体脂肪が減っていた… お礼が遅くなり申し訳ないです🙇

昨日からやり始めたんですかっ⁉私と１日違い😺頑張りましょうねっ💪
まだ３日目なんですがお腹と背中が固くなってます‼たかが３日で嘘だろぉ‼と自分でもビックリしてます😹うれしい💖腹筋が痛いですが今日も①をできる範囲で頑張りました💪だんだんテンポにもついていけるようになり変化が自分でわかるのでとても感動してます😹まだまだ①から抜け出せそうにないですがお互い頑張りましょうねっ💪😺

• 共感0

>> 3 筋肉痛は３日目までがピークで後はマシになりますよ😃 私は(購入してないので)ディスク１しか手元にないし、ビリーバンドもナシですが、始めて２０… レスありがとうございます🙇
何で３日目位からなんでしょうね❓筋肉痛に慣れてくるからなんでしょうかね❓不思議です…私はまだまだ痛いですがとにかく痛くても頑張ってみますね‼

私と同じ①をやってるんですね😺でも仕事行く前にやるのはすごいですねっ‼私ならクタクタで仕事どころじゃなくなりますよ⤵
あとビリーバンドですが自分で似たようなの作れるみたいですね。ビリーバンドで検索したところたくさんヒットしました。時間がなかったのでくわしく見てないのですが格安でできるらしいですよ。①に慣れたら私も作ってみようと思ってます😺お互い頑張りましょうねっ😺
最後に質問なんですが20日やってどうですか？もう慣れましたか？最後の方の座りながら腹筋を鍛える所、私はできないです💦

• 共感0

私も今日で3日めです💡 3日ですでに 身体変わってきてますが 体重ふえてました⤵ 食事制限は全くしてないからかなぁ
でも ウエストはあきらかにしまってます🌟
私も １ を明日もやります☝
頑張ってダイナマイトボディ になりましょ😁
キツイけど 楽しいですよねっ

• 共感0

>> 4 今までエアロビクスや筋トレしてない人がいきなりは確かにキツイと思います。普段使わない筋肉を使うから筋肉痛もひどいと思います！私も購入しました… レスありがとうございます🙇
私バンドなしなんですよぉ😠それでもきつい😠でも今日気づいたんですがお腹と背中が固くなってきてます‼お腹は筋肉痛もあるし使ってるので筋肉つくのはわかりますが背中まで‼ビックリです😺効果が出てきてるのでこれは痛くても頑張らねば‼という気持ちになってます‼痛いということは効果が出てる‼ということですね⁉励まされました🙇頑張ります💪

でもエアロビや筋トレをやってた方でもキツいなら８年間全く何もしてない私がキツいのも当たり前ですね💦何もしてない自分が悪い‼
ではお互い頑張っていきましょう‼

• 共感0

>> 5 私も結婚して専業主婦してたら、いつの間にか１０キロ増😱 今は体力が全く無いので、ディスク１をひたすらやってます😊 未だにバンド無しですが…💧… レスありがとうございます🙇
10㌔増ですか…私なんて倍以上ですよ💦早くビリーに逢えてよかったですね😹私なんかもう手遅れかもしれないですよ😹

ディスク①をやってどれくらいになりますか？最後の方はもうできますか？…っていうか他の方は最初からできるもんなのかな？
早く手抜き？しないでちゃんとついていきたいです💦いつ位からできるようになるか…できるようになったら②の方にいこうと思ってるんですがいつになるか…
筋肉痛頑張って我慢してやっていきます‼お互い頑張りましょうねっ💪😺

• 共感0

>> 6 私も日頃運動不足だったので、ビリーを初めてすぐに強烈な筋肉痛に襲われました。こんなひどい筋肉痛は生まれて初めて、と思ったほどでした。 でめ休… レスありがとうございます🙇
私もすごいですよ💧
ビリーヒドイですよね…
ビリーのせいじゃないんですが…💧私今全身にきてます💧体中ガチガチです😠でも今日も①頑張ってやりました💪
明日も頑張りますっ‼
お互い頑張りましょう‼
お互い早く痛みが落ち着くといいですね😹

• 共感0

>> 10 私も今日で3日めです💡 3日ですでに 身体変わってきてますが 体重ふえてました⤵ 食事制限は全くしてないからかなぁ でも ウエストはあき… レスありがとうございます🙇
同じく３日目💖仲間がいてうれしいです💖
はい💖楽しいですよね💖
かなりきついですが終わった後の爽快感というか達成感？がかなり心地いいです😻
汗がﾀﾞﾗﾀﾞﾗだから水分を無意識のうちに沢山とってしまうし、その水分でお腹がいっぱいになるのでご飯の量も自然に減ってます😺
一石二鳥💖みたいな💖

…ただその後のシャワーが面倒で面倒で…💧ダルいです💧

食事制限は他の方はしてるのかな？やっぱりした方が効果あるような気がしますが…私も体重減ってないですよ😠脂肪が筋肉に変わってる最中だから、これから筋肉が脂肪を燃やしてくれるからこれから‼と勝手に解釈してプラスに考えてます😺意味わかりましたか❓説明下手ですみません💦

ビリーはいつやってますか？私は晩御飯の一時間位前にやってます。一度試してみてはどうでしょう？終わった後水分沢山とったら無意識にお腹膨れて食べる量も減ると思いますよ😺

• 共感0

説明ありがとうございました😃 よくわかりました😃
私も 夕御飯の１～２時間くらい前にやります☝ たくさん水を飲むのですが ご飯がおいしくておいしくて💧今日も二杯がっちり食べてしまいました😢
そして今またお腹が減っております💦 でも我慢してねまぁす✌ 明日もビリーと ビクトリーを叫びます‼
頑張りましょうねっ

• 共感0

>> 15 NO.15さん

(笑)‼
お腹がすいたら寝るしかないですよね(笑)
わかります‼ご飯美味しいですよねっ‼偉そうな事いいましたが私も二杯食べてます(笑)いつも三杯とか四杯食べるからそれでも減った…ということで(笑)

効果はまだ出てないですが夕食前にやるのは絶対いいと思います‼もしかしたらダメなのかもしれないけど…明日も頑張りましょう‼
でもこれだけ同じビリーをやってる人いるからみんなでﾜｲﾜｲやりたいなぁ…

• 共感0

私も購入して頑張りました。仕事も家事もしながらだったので、大変でした。体重は二キロ痩せましたが、なかなかウエストが減らなくて⤵ビリーやると半端じゃない汗が出ます。すぐシャワーです。何しろ時間がないとできないビリーです⤵
畳一畳分とは言えども、場所って案外とるし。痩せる為には色々大変だね⤵
思い出した時に運動してますが、根気が中途半端じゃダメだって、気づきました。
外人の体力は日本人と違うなぁ😣

• 共感0

何ごとも持続が大事。継続は力なりってね(^O^)
無理せずずっと続ける事が大事

• 共感0

おはようございます。
私はﾋﾞﾘｰ入隊して３週間が経ちました(^O^)／

おかげで７㎏減です
v(^O^)v

1.2はｷﾂｲです。
3.4は時間も短いので
次に進んだ方がﾗｸﾁﾝですよ(^o^;

私は
１週間目1234をして
２週間目も1234をし
３週間目は４だけをしました‥１はｷｯﾂｲので(;-_-)

だんだん楽になるので
ｶﾞﾝﾊﾞってくださ～い
＼(^O^)／

私も全く運動してなかったので最初は手抜きでした‥って言うよりﾋﾞﾘｰについていけない状態でした。

何やっても三日坊主な私‥旦那にも｢根性なし｣と言われてたので何が何でも続けてやる～って思いでｶﾞﾝﾊﾞりました‥

主さんｶﾞﾝﾊﾞれぇ～
(^O^)b
私も引き続きｶﾞﾝﾊﾞりま～すp(^O^)q

• 共感0

>> 17 私も購入して頑張りました。仕事も家事もしながらだったので、大変でした。体重は二キロ痩せましたが、なかなかウエストが減らなくて⤵ビリーやると半… NO.17さん
レスありがとうございます😺そうですね…スペースは畳一畳と言ってますがかなりスペースいりますね😠
私が下手だから無駄にスペースが必要なのかな？

汗は尋常じゃない位出ますね💦物凄い量の汗がでます💦その後のシャワーがかなりだるいです⤵でもシャワーあびないと気持ち悪いし💧シャワー時間も含めて時間は結構かかりますよね💧

でもまだ私は苦にはなってないです。まだ３日しか経ってないし💦これから一つ一つが苦になってくるんだろうなぁ…ずっと楽しくやっていけるように心がけないばっ‼頑張りましょうね😺

• 共感0

>> 18 何ごとも持続が大事。継続は力なりってね(^O^) 無理せずずっと続ける事が大事 NO.18さん

レスありがとうございます😺そうですねっ‼持続・継続ですね‼今まで何をやっても３日坊主だったので今回は頑張って続けていこうと思います💪決して無理をせず‼心がけたいと思います😺

• 共感0

>> 19 おはようございます。 私はﾋﾞﾘｰ入隊して３週間が経ちました(^O^)／ おかげで７㎏減です v(^O^)v 1.2はｷﾂｲです。 3.… NO.19さん

おはようございます☀朝早くからありがとうございます🙇しかし早いですね‼私は６時起きですがそれよりももっと早い‼毎日ですか？

３週間でﾏｲﾅｽ７㌔‼すごいです‼私もそれくらい減るかなぁ…ダイエットなんかしたことないから皆には『簡単に体重おちるよ』と言われてます。本気に落ちてくれるかなぁ…それにしても７㌔はすごいです‼頑張った証拠ですね😺

っていうか①・②はきついんですか？初めて聞きました💦①を完璧についていけるようになってから次に…と考えてました💦
完璧についていけるのは物凄い先になっちゃいそう…でももうしばらく①を頑張る予定です💪少しでも体力をつけてから次にいきたいので💪

私も３日坊主ですよ(笑)
旦那にも続かないから買わなくていい‼といわれてました💧ちきしょう💢と思いながら今頑張ってます(笑)お互い頑張っていきましょう‼19さんのように結果出せるように頑張ります💪

• 共感0

19で～す(^O^)／

毎日早起きじゃないよ。
旦那の出勤時間がﾊﾞﾗﾊﾞﾗで合わせて起きたり‥
起きなかったり(￣□￣;)
その後‥２度寝で
今ｺﾞﾛ起床(￣□￣;)

私も友達が８㎏減って別人になったのを見て
頑張れましたよ。

３はﾗｸﾁﾝでしたよ。
ゆっくりﾍﾟｰｽで35分ぐらい
だったかなぁ？
４はｽﾋﾟｰﾄﾞあるけど
30分ってﾄｺがｽｷ(^o^;

私も出来るまでは
１を続けるつもりだったんですが‥

３と４はﾗｸﾁﾝと聞いて
進んじゃいました。

あと手抜きしながら
続けてます(-_-)
じゃないと続かない
ﾀｲﾌﾟなんで‥

やっと腹筋できるように
なったって感じで
始めは起き上がるｺﾄも
不可能(;_;)

ﾎﾞﾁﾎﾞﾁ頑張りましょ
＼(^O^)／

• 共感0