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PMDDです。どうしたら気持ちが落ち着きますか？イライラしたり、悲しくな…

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匿名さん
23/05/29 01:32(更新日時)

PMDDです。
どうしたら気持ちが落ち着きますか？
イライラしたり、悲しくなったりして情緒不安定すぎて自分に疲れます。
彼氏に対して察してほしいとか抱きしめてほしいとか、何があったかを聞いて欲しいなどと思って、それを言えずイライラに変わります。
そうするとそんなわがままな気持ちを持つ自分に腹が立って、情けなくなって、普段気にしないこともどんどん気にしてきて劣等感へと変わります。

以前躁鬱病だったこともあり、死にたいと思ってしまうこと自体がトラウマというか、恐怖を感じてしまいます。

まるで人が変わったようで。感情が勝手にそう思わせてくるんです。眠れません。どうしたらいいですか。たすけて