疲れました。日々色々なことに追われて疲れがどんどん溜まっていきます。 いつもな…
疲れました。日々色々なことに追われて疲れがどんどん溜まっていきます。
いつもなら、奮発して美味しいものを食べるとまた頑張ろうと思えるんですが、今回はあまりそんな気持ちになりません。
趣味はありますが、やる気も起きません。
温泉に行く時間もないです…。
本当はひたすら寝たいけど、平日も土日もやることが山積みでなかなか寝られません。
皆さんのストレス解消法や疲れをとる方法はなんですか？
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No.3816237 23/06/19 23:48(悩み投稿日時)
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早めに寝る。
朝に牛乳を飲むと、トリプトファンという成分が、日中に時間をかけて睡眠ホルモン・メラトニンになり、
睡眠の質が上がるそうです。
ヤクルト1000は高いので、
わたしは朝に牛乳を飲んでます。
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