感情のコントロールができません。 怒ったら止まらなくて、周りが見えなくなります…

ボクシング始めましょう
(ง'ω')ง 三٩( 'ω' )و
ストレス発散すれば緩和されます！

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呼吸法を学ぶのが一番かもしれません

きっと最終的には暴力にたどり着くでしょう。
気付いていて、それが悪いことだと思えるなら、治す余地はあると思います。

どんなに頭に血が昇っても
その瞬間、大きく深呼吸をしましょう。それでも頭が痛いくらいなら、何度も何度もゆっくり深呼吸してください。

血流の流れを穏やかにする為です。

落ち着いてもまた血が昇るようなら、更に深呼吸。
これを繰り返します。

ゆっくり深く深呼吸が大事です。

冷静になれば、判断力が回復します。
怒ってはダメ。
冷静に対処しよう
そう思えます。

最初は難しいでしょうが、
何度も繰り返し試して見てください。

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精神科に相談して薬を出してもらうといいですよ。
飲んですぐにスン…てなりますよ。
例えば錯乱したり認知症や妄想、強い感情で意地になって怒り狂っている、ヒステリーを起こしているような人を落ち着かせるための薬があって、本当に悟ったように穏やかになりますよ。
辛い時は薬に頼ってもいいと思います。

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精神科を受診して相談するのはどうでしょうか？　怒りで我を忘れてしまうのは困りますよね。

調べたところ「間欠爆発症」という病気があるそうです。急激に怒りを爆発させ激しく罵倒をする。重度になると人を怪我させたり物を壊したりも。

もし主さんが女性なら産婦人科にも行ったほうが良いかも知れません。

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