健康診断で貧血と言われました。夏バテで、そうめんや冷やし中華ばかり食べてます。簡…
健康診断で貧血と言われました。夏バテで、そうめんや冷やし中華ばかり食べてます。簡単に摂取できる貧血によい食べ物を教えてください。
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No.3836233 2023/07/19 20:40(悩み投稿日時)
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貧血には鉄分だからやっぱレバー！苦手ならローストビーフとかステーキとか牛もも。
魚だったらいわし、かつお、マグロ
野菜だと小松菜、納豆あたり。果物だとプルーンとかレーズン。
食べ物で補えなかったら補助でサプリ使うのもいいかも。
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