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食べないダイエットして9キロ痩せました。 これ以上、減らなくて困っています。 …
食べないダイエットして9キロ痩せました。
これ以上、減らなくて困っています。
逆に、あまりにも減らないから最近は普通に食べています。
満たされたので、また、食べないダイエットしようと思うんですが、以前の様に体重が落ちない気がします。
どうしたら痩せるんだろう？
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No.3837798 23/07/22 00:31(悩み投稿日時)
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食べないダイエットすると身体が生命維持の為に以前より栄養吸収するよう脳から指令を出して痩せにくい体質になると聞いた事、有ります。便秘しないように玄米（白米や饂飩、スパゲティやパスタでもOK）、焼き海苔やワカメ、生野菜（キャベツ、レタス、小松菜）、魚（鰹、鮪、秋刀魚、鯖）、寒天、ヨーグルト、生林檎（できれば皮ごと食べる）、味噌汁（煮込んで無い乾物のまま切り干し大根・干し椎茸を熱湯に３分入れてた後、生味噌を入れる）、卵焼きや茹で卵（生卵は不可）、１口サイズの無塩バター（生乳１００％できれば発酵バター）を摂取して適度な運動をします。気が向いたら試してみて下さい。
痩せないという事は消費カロリーが摂取カロリーを上回っていないという事なので、痩せる為にはもっと摂取カロリーを減らすか、あるいは消費カロリーを増やすかのどちらかですね。それが出来ていないから痩せないだけです。
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