24歳女です。月経前症候群(PMS)、月経前気分障害(PMDD)で悩んでいます。…

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匿名さん（ 24 ♀ ）
2023/08/14 12:36(更新日時)

24歳女です。月経前症候群(PMS)、月経前気分障害(PMDD)で悩んでいます。
毎月生理前になると、理由なく突然不安になったり怖くなったりして、ついさっきまで楽しかったのに突然気分が落ちて、情緒不安定になったりします。
些細なことにイライラしたり、棘のある言い方をしてしまったりして、後になってから自己嫌悪で落ち込んだりすることもあります。
わけもなく涙が出てくることもあります。
また、眠気が異常になってずっと寝てしまっていたり、逆に眠れなくなることもあります。
身体的な症状だと、頭痛や下腹部痛、腰痛などの症状が出ることが多いです。

正直、毎月こんな状態になるのがもう辛くて…
別の病気の影響でピルが服用できないのですが、何かいい対処法やお薬などありますか？
どなたか教えて頂けたら嬉しいです。