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8月31日現在 56.3キロ 身長156.5で、40歳女です。 9月3日には…
8月31日現在 56.3キロ
身長156.5で、40歳女です。
9月3日には体重何キロぐらいになってると思いますか?
◉本日お昼 千切りキャベツに白米少々、目玉焼き乗せ
◉晩御飯 蒸し野菜、コーンスープ
ウォーキング 1万2000歩〜4000歩
9月1日
朝◉バナナと小松菜とりんごの手作りスムージー
昼◉スチームの蒸し野菜
夜◉外食(鉄板焼き)
運動 ウォーキング
8000歩〜1万2000歩
2日
朝◉バナナと小松菜とりんごの手作りスムージー
昼◉千切りキャベツに目玉焼き
晩◉白米少なめのオムライス
ウォーキング 8000歩〜
3日
朝◉バナナと小松菜とりんごのスムージー
昼◉未定
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No.3866935 23/08/31 12:17(悩み投稿日時)
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タンパク質が少なすぎますよ~!
体重は減るかも?ですが
軽い有酸素運動しかされないご様子。
減るのは筋肉ってことになっちゃいますよ。
年齢的にも体脂肪率があがっちゃって
太りやすい体質になっちゃいます。
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