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私は35の男です。 15年前体重が100キロありました。 固い意志でダイエッ…
私は35の男です。
15年前体重が100キロありました。
固い意志でダイエットに成功し65キロまで落としました。
ですが現在社会に出てストレスが溜まり趣味もなく食べる事が唯一の楽しみで食べ過ぎる習慣がついてしまいまた体重が75キロまで増えています。このペースだとまた100キロに戻ってしまいます。
誰か私を止めてください!!(笑)
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No.3881326 23/09/19 17:47(悩み投稿日時)
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ストレスは免疫力低下しますし、よくないです。
食事は、体の栄養になるわけですし元気にすごすには必要なことです。
実は、私は病院の医療従事者ですが、食事も工夫して食べればいいです。野菜を先に食べたり、お肉ならハンバーグなどの柔らかいものより、ステーキとか固まり肉を食べた方がいいようです。噛みごたえのあるものを食べる。噛むことで満腹中枢を刺激するといいそうですよ。柔らかいとあまり噛まずに飲み込んでしまって早食いになり、食べすぎの原因になるそうです。
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