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私は35の男です。 15年前体重が100キロありました。固い意志でダイエッ…

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匿名さん
23/09/19 19:17(更新日時)

私は35の男です。
15年前体重が100キロありました。
固い意志でダイエットに成功し65キロまで落としました。

ですが現在社会に出てストレスが溜まり趣味もなく食べる事が唯一の楽しみで食べ過ぎる習慣がついてしまいまた体重が75キロまで増えています。このペースだとまた100キロに戻ってしまいます。
誰か私を止めてください！！(笑)

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ストレス

No.3881326　23/09/19 17:47(悩み投稿日時)

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No.1 23/09/19 17:53
通りすがりさん1

一度成功しているし、大丈夫かなｗ

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No.2 23/09/19 17:59
匿名さん2

人間は考えないようにと考えることで余計その事で頭いっぱいになります

なのでダイエットのことを考えると結果逆に食べる事を考えてしまうそうです

ダイエットの事は一旦忘れましょう

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No.3 23/09/19 18:05
匿名さん3

朝晩毎日体重計に乗るといいですよ
100ｇ増えたら次の日100ｇ減らすようにするだけです
私も30キロダイエットしたけど、けどこれやって10年以上リバウンド無しです

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No.4 23/09/19 19:17
匿名さん4

ストレスは免疫力低下しますし、よくないです。
食事は、体の栄養になるわけですし元気にすごすには必要なことです。
実は、私は病院の医療従事者ですが、食事も工夫して食べればいいです。野菜を先に食べたり、お肉ならハンバーグなどの柔らかいものより、ステーキとか固まり肉を食べた方がいいようです。噛みごたえのあるものを食べる。噛むことで満腹中枢を刺激するといいそうですよ。柔らかいとあまり噛まずに飲み込んでしまって早食いになり、食べすぎの原因になるそうです。