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本気でダイエットしていますが、これは甘いですか？・摂取カロリー700kcal…

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お姉さん（ 23 ♀ ）
23/09/25 22:44(更新日時)

本気でダイエットしていますが、これは甘いですか？
・摂取カロリー700kcalまで
・平日ウォーキング60分
・筋トレ15分

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ダイエット

No.3885902　23/09/25 22:35(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 23/09/25 22:38
匿名さん1

そのやり方だとリバウンドの可能性があります。
基礎代謝より摂取カロリーが低いのは代謝が下がる為です。
摂取カロリーは基礎代謝より以上、消費カロリー以内にして、高たんぱく、低脂質の食事メニューに変えた方がいいと思います。
体脂肪を落としたいならウォーキングも大事ですが、筋トレ時間を増やすか、回数は同じでも負荷を増やすとかしていくといいと思います。