注目の話題: 58歳、会社を辞めました。半年前から今月いっぱいで契約満了と言われて、書類ももらっていました。派遣社員での仕事でした。退職金はありません。来月から無職で; 私の心が狭いのでしょうか。今月出産して、夫には育休1週間取ってもらいましたが、義母に病気が見つかりその育休は義母の病院の送迎や検査の付き添いで潰れました。仕; 50歳のアルバイトの人が入ってきたんですが入社して3日目くらいからタメ口になりました。私は35歳で店長をしてます。その人はいろんな所で働いたこと

本気でダイエットしていますが、これは甘いですか？・摂取カロリー700kcal…

回答1 + お礼1 HIT数 120 あ+ あ-

お姉さん（ 23 ♀ ）
23/09/25 22:44(更新日時)

本気でダイエットしていますが、これは甘いですか？
・摂取カロリー700kcalまで
・平日ウォーキング60分
・筋トレ15分

共感！0

タグ

ダイエット

No.3885902　23/09/25 22:35(悩み投稿日時)

新しい回答の受付は終了しました

ウォッチリストに追加

引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 23/09/25 22:38
匿名さん1

そのやり方だとリバウンドの可能性があります。
基礎代謝より摂取カロリーが低いのは代謝が下がる為です。
摂取カロリーは基礎代謝より以上、消費カロリー以内にして、高たんぱく、低脂質の食事メニューに変えた方がいいと思います。
体脂肪を落としたいならウォーキングも大事ですが、筋トレ時間を増やすか、回数は同じでも負荷を増やすとかしていくといいと思います。