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全く痩せません。 湘南美容の脂肪溶解(クールスカルプティング)の力を借りようか…
全く痩せません。
湘南美容の脂肪溶解(クールスカルプティング)の力を借りようかと悩んでます。
運動は毎日していて1日9000歩~13000歩ぐらい歩く時もあります。
あと、晩はエアロバイク30分。
なのに、なぜ痩せないのか不思議です。
40才女で代謝がめちゃくちゃ悪いのでしょうか?
食事制限も前に比べると、パンを食べなかったりしたり、サラダにしたり、肉を食べたりしています。
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糖質は適度にちゃんと摂らないと、痩せないそうですよ。
糖質はからだのエネルギー源なので、糖質が足りないと体は筋肉を分解してエネルギーにします。
だから、糖質を取らずに運動ばかりすると、筋肉を溶かして筋肉を作るということになります。
脂肪は燃えないので、結局筋肉が落ちて脂肪が残ってしまいます。
食事はタンパク質・脂質・糖質のPFCバランスを考えて、しっかり摂ってください。
水分が代謝のかなめなので、水分もしっかり摂るようにしてください。
脂肪を燃やして筋肉をつけるホルモンは睡眠中に出るので、睡眠時間も6~7時間取るようにしてください。
読む限りでは痩せるはずですよね・・・
ただ運動が有酸素ばかりです。
筋肉量がすごく少ない可能性しか思いつかない。
体温が低いってことはないでしょうか?
36.5より低いとちょっと低め。
36をきると低体温症です。
筋肉量が少なくて代謝が落ちて痩せにくいです。
26歳の女です。
ハタチくらいから毎日25000〜30000歩、歩いていますけど全く痩せませんよ。
数日断食しても痩せません。
(その代わりいっぱい食べた時、太りもしません)
年齢は関係ないのではと思います。
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