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全く痩せません。湘南美容の脂肪溶解（クールスカルプティング）の力を借りようか…

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匿名さん
23/10/21 20:06(更新日時)

全く痩せません。
湘南美容の脂肪溶解（クールスカルプティング）の力を借りようかと悩んでます。
運動は毎日していて1日9000歩～13000歩ぐらい歩く時もあります。
あと、晩はエアロバイク30分。
なのに、なぜ痩せないのか不思議です。
40才女で代謝がめちゃくちゃ悪いのでしょうか？
食事制限も前に比べると、パンを食べなかったりしたり、サラダにしたり、肉を食べたりしています。

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バイク

No.3902846　23/10/21 08:56(悩み投稿日時)

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No.1 23/10/21 09:03
匿名さん1

炭水化物と糖類完全にやめたら。食べても落ちますよ。食べ物見直したらいかがですか？どうしても炭水化物食べたいなら朝だけ。

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No.2 23/10/21 09:17
通りすがりさん2

糖質は適度にちゃんと摂らないと、痩せないそうですよ。
糖質はからだのエネルギー源なので、糖質が足りないと体は筋肉を分解してエネルギーにします。
だから、糖質を取らずに運動ばかりすると、筋肉を溶かして筋肉を作るということになります。
脂肪は燃えないので、結局筋肉が落ちて脂肪が残ってしまいます。

食事はタンパク質・脂質・糖質のPFCバランスを考えて、しっかり摂ってください。
水分が代謝のかなめなので、水分もしっかり摂るようにしてください。
脂肪を燃やして筋肉をつけるホルモンは睡眠中に出るので、睡眠時間も6～7時間取るようにしてください。