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睡眠調節？が上手く出来ないです。学生の平均睡眠時間？は八時間とされていると聞きま…

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匿名さん（ 17 ♀ DqqVCd ）
23/10/23 00:03(更新日時)

睡眠調節？が上手く出来ないです。学生の平均睡眠時間？は八時間とされていると聞きました。私も八時間睡眠したりするのですが八時間寝てもめちゃくちゃ眠くて、授業うとうとが止まらなかったり寝てしまったり移動中も睡魔に襲われたりします。過眠症かな...？と最初は思いました。寝すぎてもダメというのは聞きましたが寝たらいいのかと思い14時間寝たり一日のほぼ寝たりしましたが全然眠いです。でも今度は全く寝れなくなったりもします。どれだけ眠くても夜絶対寝れません。スマホを見ずに一時間、2時間経っても中々寝れません。やっと寝れたと思ったら1時間2時間の間で何回も起きます。今度は不眠症..？と思ったりしました。やっと深く寝れたと思ったら深すぎるのかアラームが何回なっても呼ばれても起きません。お陰で朝遅刻したりして困ります。自分なりに改善しようと思って色々試したのですが全く効果なしです。そんな感じで睡眠調節？というか上手く寝れません。生活リズムとかの問題なんですかね？それともストレスとか...？ただ寝るのが下手なだけですか？なんでもいいので少しでもこうして見たらとかこういうのが原因とわかる方がいれば教えて頂きたいです🙇‍♀️