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もともと長い間痩せすぎなため痩せたくないのですが職場までの距離が遠いためかなり痩せてしまいました。また食事量はさほど多くないため、それもあるかなと思います。通勤の距離は変わらないのでずっと同じカロリーを消費するのかなと思いますがこのまま痩せ続けるのでしょうか。それともある程度で止まるものなのでしょうか。
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No.3906140 23/10/25 23:44(悩み投稿日時)
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運動よりも食事のほうが大事な気がする！
痩せたくて運動してた時はなかなか体重減らなかったけど、ストレスで食欲無くなって全然食べれなくなったらガクッと体重落ちたので。
バランスよく3食しっかり食べるようにしたらいいと思います
基本的には、1日の摂取カロリーが、代謝や運動などによる消費カロリーを下回っている場合は、どこまでも痩せ続けてしまうと思います。
摂取カロリーが、わずかでも消費カロリーを上回っているのであれば、どこかで体重減少は止まります。
甲状腺などの疾患による代謝異常などがあると、食べても体重が減ったり、食べなくても体重が増えたりします。
一度、ご自分の1日の消費カロリーと摂取カロリーを簡易的にでも計算してみると良いかもしれません。
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