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助けてください。頭の中で音楽が流れて止まりません。音楽流れてたのしー！とかじゃな…

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2023/11/02 01:21(更新日時)

助けてください。頭の中で音楽が流れて止まりません。音楽流れてたのしー！とかじゃなく勉強に集中できず、毎日泣くほどです。あと2週間後に受験本番を控えていて、受験のテストでもなったら…と考えると涙が止まりません。イヤーワームが止まらないと気づいてしまってからどうしても気になって悪化していっています。もしイヤーワームがなったらどうやって止められますか？受験本番の時に停めたいので違う音楽を聞くとかはなしでお願いします

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No.3910787　(悩み投稿日時)

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No.1

ネットで調べた方法で簡単に受験本番にも使えそうなのは
・脳内でしりとりやアナグラムを解いたりする
・外の音や周りの様子、五感を意識する
・ガムを噛むのがいいとあったが舌を軽く噛むのがいいかも

No.2

>> 1 ほんっとうにありがとうございます！！！！！検索方法が悪いのか調べても全然出てこなかったので…。明日から試してみます！

No.3

追加、あと深呼吸をして頭を空っぽに、何も考えないようにする。

No.4

>> 3 ありがとうございます！

No.5

その流れてくる音楽に受験に出そうな答えを歌詞につけてみるとかは駄目ですかね。
逆にその音楽で単語覚えるとか暗記するとか。

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