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足ってどうしたら痩せますか？今痩身エステに行こうか迷ってます。 158cm…
足ってどうしたら痩せますか？今痩身エステに行こうか迷ってます。
158cm 46kgなので普通体系だと思ますが、足だけ太いです。
今はパーソナルジムに週5、ヨガ週2で通ってます。むくみやすいのでそれも関係あるのかもしれません。
みなさん脚痩せでどんなことをしてきて、効果はあったか教えて下さい。
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No.3914410 23/11/07 09:55(悩み投稿日時)
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足は、内股の内転筋を鍛えると太ももはすっきりするんですが、椅子に座ってストレッチするんです。
ふくらはぎも運動不足になると筋肉が衰えてしまうので、下肢静脈内の血液循環が悪くなって浮腫むんです。リンパマッサージをお風呂の湯船に浸かって温まってからすると浮腫みとれますよ。
お風呂に入る前に、お水を飲んでおくと効果あります。
ミニスカートとか履いて、見られてる意識高めると女性ホルモンが分泌されて
徐々に細くなります。
それと、お尻に力入れて歩く言葉意識すれば太ももとかの筋肉がひきまるから、その歩き方
意識してみてください。
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