汚い話題です。閲覧注意 うんちしたかったのに トイレに座った途端 お通…

便意はあるのに出ないということですかね？

ダイエットしてない？無理なダイエットは直腸が変形してスーパー便秘になっちゃうよ？
してないとしたらそうだなー、もうちょい本格的な便意が起こるまでより便意を促進する行動をとってみるのはどうかな？

私も「踏ん張れば出そうだな？」の段階でトイレに行くと出ないことが多い。コーヒー飲んだりして「これは出るな！」になってからトイレに行くようにする（混んでると困るけど）。あとはいきみかたを変える。フンッ！！！！て力を入れるんじゃなく、深呼吸のように息を吸ってフゥーって吐くタイミングでフゥゥゥゥン！って踏ん張ると出やすいかな。

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