生米を一日1合食べる癖が治らないです。食べないと目眩がします。最近、頭の芯がぼー…

それって鉄欠乏性貧血では？

検査しましたか？

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脚気じゃない？病院行ってきな

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一日1合は多くはないと思うけどな
私も1合ご飯炊いて朝昼晩3回に分けて食べてますよ
食べない時もあるけど

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あっ生米でしたか
勘違いしました

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お米１合は少なすぎです。
女性は一日２合食べて普通です。

一日2500kcalは消費エネルギーとなり、米１合は約500kcalにしか満たない。

おかずで2000kcalはとれないでしょう。食べる量が少ないから貧血起こすんだよ。

１日２合は食べるようにね。

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>> 5 いえ、普通のお米はきちんと食べていて、プラス生米1合食べていまして

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生米を炊かずにそのまま食べても腸では消化できませんよ。

栄養にならないってことです。
きちんと炊いて食べるようにね。

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貧血とビタミンC不足ではないですか。
野菜や果物、赤身のお肉やレバー食べましょう。鉄分摂取するときも、ビタミンCを一緒に摂ると吸収を助けてくれますから。ビタミンCは水溶性ビタミンなので、とってもすぐ排泄されてしまうんです。不足すると内出血しやすくなるし、免疫力も低下するから病気なりやすいよ。バランスよく栄養とって下さい。

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>> 8 ありがとうございました

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お米て炊かずに食べれるのですか？
生米食べてお腹痛くならないですか？
消化せずにいたら
病気になりそうな気がしますが
一度病院に行かれてみては
どうですか？

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皆様の優しい言葉ありがとうございました

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