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生米を一日1合食べる癖が治らないです。食べないと目眩がします。最近、頭の芯がぼーっとしたり、身体の内側から傷が出てくるようになりました。内側から皮膚が切れる感じ

No.8　23/11/14 21:16
匿名さん8 あ+あ-

貧血とビタミンC不足ではないですか。
野菜や果物、赤身のお肉やレバー食べましょう。鉄分摂取するときも、ビタミンCを一緒に摂ると吸収を助けてくれますから。ビタミンCは水溶性ビタミンなので、とってもすぐ排泄されてしまうんです。不足すると内出血しやすくなるし、免疫力も低下するから病気なりやすいよ。バランスよく栄養とって下さい。

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