回答5 + お礼3 HIT数 246 あ+ あ-
匿名さん 2023/11/16 15:04(更新日時)
寝つきはクソ悪いのに(なかなか寝れない)朝は全然起きれない 当然睡眠時間は減る どうしたら…
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No.1 2023/11/16 08:46 アドバイザーさん1
くすりのんだら？
No.2 2023/11/16 08:51 匿名さん2
寝る前にスマホ見てる？ 後は夜中にコンビニいく？ 明るさで結構脳が起きちゃうらしいです。
No.3 2023/11/16 08:55 匿名さん3
そんな時期がある…キツイ運動で疲れ、シャワーでさっぱりして、明日の準備を終わらせ布団に入ったら、全てを忘れ安眠だけに集中する。
No.4 2023/11/16 09:21 お礼
>> 1 くすりのんだら？ 手を出そうかなと検討中です
No.5 2023/11/16 09:22 お礼
>> 2 寝る前にスマホ見てる？ 後は夜中にコンビニいく？ 明るさで結構脳が起きちゃうらしいです。 寝る直前まで見てます（ ; ; ） 依存症
No.6 2023/11/16 09:23 匿名さん6
寝れないのはしょうがないので 朝は根性で起きてください 例え２時間しか寝てなくてもね 昼間寝ないようにね（笑）
No.7 2023/11/16 09:23 お礼
>> 3 そんな時期がある…キツイ運動で疲れ、シャワーでさっぱりして、明日の準備を終わらせ布団に入ったら、全てを忘れ安眠だけに集中する。 頭の中で色々考えてしまうんです 全てを忘れるのが難しい
No.8 2023/11/16 15:04 匿名さん8
体温をちょっとだけ上げればいいので、特に足を温めるといいかも、マッサージでもいいし、ストレッチみたいなものでもいいです。足湯もいいです。気持ちよくて、眠くなりますよ。
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