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汚い話ですみません(;_;) 便がかっちかちすぎて毎回肛門付近が切れてイボ…
汚い話ですみません(;_;)
便がかっちかちすぎて毎回肛門付近が切れてイボが2つほどできてしまいました…
水は毎日吐きそうなくらい飲んでますし、野菜も適度に食べてます。お菓子はあまり食べないです。運動もやってます。なのに便がカチカチです、、。もういや、、タスケテ(TдT)
23/11/18 13:41 追記
さっきも排便して肛門切れた、、便器真っ赤になった、、。軟膏ぬって治りかけたとおもったら、、。
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私もそれで病院に行きました。水分をとっても、水を腸に留まらせないことには便は硬いままです。
水を腸に留まらせる作用があるのはマグネシウムです。マグネシウムを積極的に摂る必要があるのですが現代の食事からはなかなか難しいので、やはりサプリに頼るしかありません。
便秘薬は抵抗があると思いますが酸化マグネシウムと水コップ二杯を食後に摂取すると便は柔らかくなります。これは下剤なのか?と思い抵抗があると思いますが、そうではなく単純に水を便に含めることができるんです。
是非とも使用してみてくださいね。飲むのに少しコツがいりますし、はじめは効くまでに2、3日時間がかかります。
病院でも市販でもありますが病院でもらったほうが安いです。
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私もそれで病院に行きました。水分をとっても、水を腸に留まらせないことには便は硬いままです。
水を腸に留まらせる作用があるのはマグネシウムです。マグネシウムを積極的に摂る必要があるのですが現代の食事からはなかなか難しいので、やはりサプリに頼るしかありません。
便秘薬は抵抗があると思いますが酸化マグネシウムと水コップ二杯を食後に摂取すると便は柔らかくなります。これは下剤なのか?と思い抵抗があると思いますが、そうではなく単純に水を便に含めることができるんです。
是非とも使用してみてくださいね。飲むのに少しコツがいりますし、はじめは効くまでに2、3日時間がかかります。
病院でも市販でもありますが病院でもらったほうが安いです。
食物繊維、乳酸菌、あとは水分摂取を増やすことでどうにかなると良いですね。野菜を多く食べる、ヤクルトを試してみる...などです。家で心掛けられるのはこのあたりかと。
どうしても裂傷が続くようであれば、感染症になりますので(知人におりました)通院をオススメします。
運動と水分は十分とられてるとのことなので
食物繊維が豊富な食品をとること、
善玉菌を増やして腸内環境を整えること。
腸が乾燥する腸燥便秘のようなので
腸に潤いをプラスする油を摂取すること。
ナッツやごま類をとるといいですよ。
極端なダイエットで油を制限してしまうと起こりやすいようです。
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