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No.7 23/11/18 13:24
匿名さん7
あ+あ-

運動と水分は十分とられてるとのことなので
食物繊維が豊富な食品をとること、
善玉菌を増やして腸内環境を整えること。

腸が乾燥する腸燥便秘のようなので
腸に潤いをプラスする油を摂取すること。
ナッツやごま類をとるといいですよ。
極端なダイエットで油を制限してしまうと起こりやすいようです。

7回答目(8回答中)

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