分かる方詳しい方教えて下さい

パニックになった時…椅子に座り頭を抱え込む様な形で座り、彼氏さんに『今はパニックになっているだけ、死ぬ様な事では無いから大丈夫』と今、自分がやっていることがパニックからきている事を説明してもらって死ぬ様な事柄では無い事を説明して貰って下さい。その後…彼氏さんがあなたの耳元で（小声で優しく）『大丈夫。大丈夫。大丈夫だよぉ…』と言うのを落ち着くまで繰り返して下さい。
少なからず、潜在的な自傷行為は防げるはず☺
ただ…未然に防ぐ為にも病院に行き薬をきちんと医師の指示通り飲む事をお薦め致します。
で、出来ればカウセリングで何が原因なのか？を調べ原因を知っておくのもよろしいか…と思われます。

主さんが一日も早く穏やかに日々過ごせる事をお祈りしております✨

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>> 1 レスありがとうございます。パニックになった時彼氏は逆上してきます。それは私が何度もこんなことを繰り返してきたからだと思います。普通に車で突っ込もうとしたり包丁持ったりガラス割ったり…彼も半分あきれられてます。またそれが見捨てられたと感じてしまったり逆に捨てられてしまうんぢゃないかとか考えます。こんな風になりだしたのは理由は自分でも分かってるんです…
彼との間で始まった事なんですが、理由がお互いに分かっていてもそれがどう話してもどんなに考えてもお互いに譲れないんです。元々は彼から始まった事なんですが…きりがないんです。
こんな思いしても離れられないんです。依存しすぎて一人になるのが怖いんです。もう自分が情けないです…
どうしたらいいのか分からないです

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１です。

主さん…
頑張ってこられたんですね。
それもたった１人で、踏ん張って踏ん張って…辛かったでしょう。

泣きたい気持ち堪えて…
自分傷つけて…
どうにもならない理由抱え込んで…

でも、もう大丈夫です。

自分が抱え込んでいる事を…辛い事を…ここで話しましょう。

ここはそう言う場所…

主さんがひとりで頑張ってきた分、絶対幸せになれるきっかけはどこかにあるはずだから…
それを探しましょ☺

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>> 3 ありがとう。頭がｽﾞｷｽﾞｷして今にも破裂しそうになって何とかなりそうで…
私はどうすればいいのかわからなくて…。何故こんなに苦しいのに分かってくれないの。彼に対してそう思います…。こんなに頑張って来たでしょうもういいでしょう悪いのは私だからもう
私がへんなのかな
もう耐えられないのに離れるのがこわい
今は嫌だ

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分かる 全くといっていいほど同じ… じぶんが自分じゃなくなるんだよね あたしはそんな自分に恐怖を覚えた あたしは彼の前でなんども何度も首締めて 意識失った 死んでもいいやって思ったから そんなあたしにずっと彼は寄り添ってやめろと言っていた 支えてくれた けどもういないよ 彼もこんなあたしみてるの苦しかったしヤになっちゃったんだよ 今は後悔 彼との思い出思い出すたび あの頃の自分も一緒によみがえってくる なんで彼にもっと沢山 楽しい思い出つくってあげられなかったんだろうって…

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１です。

頭痛いの？
ズキズキして破裂しそうなんですね？
主さんが早く精神的にも肉体的にもほっとでき安らげる日が来るといいですね☺


あなたが悪いのでも、彼氏さんが悪いのでもないですよ。
ただお互いの歯車が…ボタンのかけかたが少しずれていただけ…
また同じになれば笑って幸せにいれるのかな？

離れるのが怖いと思うのならパニックにならない時の彼氏さんは主さんにとても優しいんでしょうね💕

依存ではないですよ。きっと主さんが彼氏さんに向けている“愛情”ですよ☺

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>> 5 分かる 全くといっていいほど同じ… じぶんが自分じゃなくなるんだよね あたしはそんな自分に恐怖を覚えた あたしは彼の前でなんども何度も首締め… 何でこんなふうになっちゃうんだろう…
自分が自分じゃないみたいに…
怖いよ。
ｱﾅﾀは何故そうなったんですか…？

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>> 6 １です。 頭痛いの？ ズキズキして破裂しそうなんですね？ 主さんが早く精神的にも肉体的にもほっとでき安らげる日が来るといいですね☺ あ… 涙が出て来ました。
とてもあなたの顔も見えないのに何かホッとしました。私はおかしくないですか❓
私は間違ってないですか❓
周りの人の目も何もかもが嫌になり彼までもが裏切るんじゃないかと不安だらけ…
少しずつ少しずつ変わっていきたいです

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１です。

良かったぁ。涙がでたんですね。本当に良かった*^‐^*

今まで踏ん張って来た分頑張って来た分思いっ切り泣いて下さい☺
心の奥から声を出して泣いて下さい。その先には新しい主さんの朝が待っていますよ😃
主さんはおかしくないですよ。ちょこっと意固地になってそれが心の中で縺れてしまってしまっただけ💦
その縺れに彼氏さんの縺れが絡んでぐちゃぐちゃになってしまっただけ💦💦

心の縺れって厄介なもので潜在的なものを引っ張って来るんです。だから色々な症状を出してくるんですよ😃

なんにも心配しないで❤
だって主さん少しづつ変わりたい。って言ってくれたじゃないですか！私は主さんのこの勇気に感謝します(≧Д≦)これが大きな第一一歩🚶
…つづく…

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…つづき…

長い文になってしまってごめんなさいm(_ _)m
主さん…読むの疲れてませんか？大丈夫ですか？


そこで一つ主さんに提案があります。
毎日小さな幸せを探しましょ☺例えば彼氏さんが優しくしてくれた。とか、🌻が咲いて綺麗だった。とか些細な幸せ。
その小さな幸せが小さな花となりやがていっ～っぱいの花になり💐になります。
💐になった時に大切な何かが見えて来るかも？
と…私は思います❤

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>> 10 こんな私にこんなにありがとう、誰かもわからないのにこんなにしてくれただけで嬉しいです。
今はこんな状態だけどいつかまた笑っていれたらいいなと思っています。
世の中辛いのは私だけじゃない。あなたのような優しい方もいる。小さな幸せちょっとずつ探して行きます。周りを気にしないで自分らしく自分に自信持って強くなりたい！
絶対幸せになります。絶対に負けません。あなたに出会って大げさかもしれませんが良かったです。

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１です。

そう思って頂いた事に感謝😃
その一歩が大事なんです。強くならないで💦ただ泣きたい時に涙を流し辛い時に彼氏さんに“辛い”と言える様になって下さいね😉

こんな私を優しいって言ってくれてありがとうm(_ _)m

私にこうやって言ってくれる主さんにありがとうm(_ _)m
主さん…幸せ逃がさないで…ちゃんと曇りなき眼で見極めて幸せになって下さいね😃

また辛くなったらここで私を呼んで下さい☺

黙っていましたが私はカウンセラーです。
主さんがとても辛そうなのが文面から伝わってきたので思わずレスしちゃいました。
黙ってて本当にごめんなさいm(_ _)m

この短期間で主さんが変わってくれて私は心からありがとうと言いたいです。
ありがとうm(_ _)m

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