ジョギング中に、左外反母趾の辺りが痛くなる。靴を買い替えたほうがいいですか？ …
ジョギング中に、左外反母趾の辺りが痛くなる。靴を買い替えたほうがいいですか？
今年の２月に、５０００円強でダンロップの靴を買って、週２～３回、６～７キロ走っています。体重は８０ｋｇです。
準備運動のため、３、４ｋｍまでスロージョギングしているとき、よく痛みます。走っていると、だんだん痛みを感じなくなってきます。以前は、クッション性の高いインソール（２０００円弱）を使っていましたが、外反母趾の痛みが酷くてやめました。その後、ネットで足を鍛える運動などが紹介されていたので、時々実践しています。
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No.3941570 2023/12/18 19:55(悩み投稿日時)
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うーん。
外反母趾が痛いのなら、あまり無理しないほうがいいと思います。
ひょっとしたら、体重も、落としたほうが、いいかも？
なお、外反母趾の原因は、足全体が変形していることらしいです。
外反母趾をよくするための体操などもあります。いろいろな種類がありますが、個人的には「ゆびのば体操」や「ひろのば体操」などを調べてみるのがいいと思います。比較的簡単にできて、足の筋肉全体がストレッチされるので。
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