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12月28日、ジョギングをしていたら急に右足の小指側の側面から足首あたりが痛くなりました。まだ痛みは続いており、安静にしてれば痛くはありませんが、歩くなどして動かすと痛みが出ます。運動の頻度は週5です。年末年始で整形外科は開いてないし、体力を落としたくないので運動もしたいです。どうすればいいでしょうか？
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No.3950069 23/12/31 18:41(悩み投稿日時)
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脚ということなので、まずはまだ開いているドラッグストアかホームセンターかスーパーで幅38mm-50mmのテーピングテープを買ってきて、テーピングの仕方をネットで検索してしっかり固定して痛まないようにしてください。可能ならロキソニンテープなど消炎剤も貼れると良いです。無ければ服用する消炎剤（ロキソニン）を飲みましょう。
捻るクセが付いちゃうとジョギング続けられなくなっちゃうので、テーピングでも痛むようなら安静にした方が良いかもです。1月2日ぐらいにはおちつくんじゃないかな。
このお悩みを投稿したものです。なぜかアカウント？的なのが変わってしまったので…
大分痛みは引いてきて歩けるようになりました。まだ走ると痛みはありますが…
サポーター買ったのでこれから走る時はサポーターをつけて走ります。ありがとうございました
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