寝てる時必ず口が開いてしまいます。 口呼吸癖があるので、普段の生活では最近…
寝てる時必ず口が開いてしまいます。
口呼吸癖があるので、普段の生活では最近は気をつけてミューイングをしてみたり、寝るときは半年くらい鼻呼吸のための睡眠テープを口に貼って寝ています。
それで、いざ何もつけないで寝てみると変わらず口が開いてしまいます。どうしたらいいですか。
あと私はアレルギー性鼻炎が酷いのも関係あるのでしょうか
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No.3953644 2024/01/05 20:40(悩み投稿日時)
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「どうしたらいいですか」という質問には
「テープを貼って寝てください」と答えます。
私も開いてしまうのでテープを貼って寝ています。
もう10年以上になります。この先何十年も貼るでしょう。
それまではよく風邪を引いていましたが、テープを貼るようにしてから引かなくなりました。
寝るときは貼らないと口が開いてしまいますが、
起きている間は意識しなくても鼻呼吸ができるようになりました。
鼻呼吸用の睡眠テープは毎日使うと結構な出費になるので、
医療用の和紙テープや紙ばんそうこうを使っています。
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