寝てる時必ず口が開いてしまいます。口呼吸癖があるので、普段の生活では最近…

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匿名さん
2024/01/05 21:01(更新日時)

寝てる時必ず口が開いてしまいます。

口呼吸癖があるので、普段の生活では最近は気をつけてミューイングをしてみたり、寝るときは半年くらい鼻呼吸のための睡眠テープを口に貼って寝ています。

それで、いざ何もつけないで寝てみると変わらず口が開いてしまいます。どうしたらいいですか。

あと私はアレルギー性鼻炎が酷いのも関係あるのでしょうか

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寝てる時

No.3953644　2024/01/05 20:40(悩み投稿日時)

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No.1 2024/01/05 20:54
匿名さん1

癖なのでなんともマスクして寝てみては？

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No.2 2024/01/05 21:01
匿名さん2

「どうしたらいいですか」という質問には
「テープを貼って寝てください」と答えます。

私も開いてしまうのでテープを貼って寝ています。
もう10年以上になります。この先何十年も貼るでしょう。
それまではよく風邪を引いていましたが、テープを貼るようにしてから引かなくなりました。
寝るときは貼らないと口が開いてしまいますが、
起きている間は意識しなくても鼻呼吸ができるようになりました。

鼻呼吸用の睡眠テープは毎日使うと結構な出費になるので、
医療用の和紙テープや紙ばんそうこうを使っています。