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せっかく痩せたのに、目標体重まで減らしたから、お正月だから、と好き放題やってしま…
せっかく痩せたのに、目標体重まで減らしたから、お正月だから、と好き放題やってしまい、体重が増えてしまいました。
完全に自業自得ですが、アドバイスをください。
３０歳男、身長１８０センチ。
ダイエット前体重９０キロ→後８０キロです。
ダイエット自体は、昨年の９月から始めました。
１日のカロリーを１５００までとし、野菜中心、プロテインは毎日飲む。
筋トレは自宅で自重をメインに毎日やりました。
お正月明け体重８４キロです。
むくみもあると思いますが、調子になりました、反省です。
前と同じ生活に直せば、また体重は減り始めますよね？
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No.3956698 24/01/09 12:34(悩み投稿日時)
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私てきにはストライク！です！
あ、ちなみに40歳既婚子持ちです・・・ゴメン。
やせなくていいですよ。
むしろ引き締めましょう！
30歳なら自重じゃなくていいと思う。
ハードな筋トレ→筋肉痛→おさまったら筋トレ。
この繰り返しで筋肉が太くなります。
頑張って～～～！！！！
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