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共通テストがあと少しでくる高3です 長くなるので質問は下に【 】に挟んで書いて…
共通テストがあと少しでくる高3です
長くなるので質問は下に【 】に挟んで書いてあります
もし良ければ【 】より前の文も読んでいただきたいですが、お時間ない場合は飛ばしていただいて構いません
私はなぜかテストの時だけ眠くなってしまいます
普段の授業中に寝たことは本当に一度もないのですが、模試の時はどんなに気合入れても半分以上の教科で寝てしまいます
家で過去問やってる時は寝ませんし、毎回時間足りないので暇で寝てるわけではないです。
生理の時みたいに意識保てない勢いで寝てます
前日に、ゆっくりお風呂入って十分な睡眠をとって、とするとか、
当日の朝早くに起きて目を覚ましておく、とか、
目薬を使わせてもらう、とかもやったんですけど、どれも聞きませんでした
カフェインは体質的に合わず、少し摂取すると吐き気と眩暈と心臓がすごい早くなって、テストどころではなくなります。チョコレートも食べすぎるとそうなります
糖分不足を考えてラムネとかグミも試したけど、効きませんでした
目が覚めるツボ、みたいなのが手にあるらしく押したり、いろんなところを摘んだり引っ掻いたりして痛みを与えても意味なかったです
冬は暖房効いてるからかなと思い、すごい薄手でいったり休み時間ごとに軽く外の空気吸いに行ったりしたんですけど意味なく(あまりにもあったかすぎる場合は暖房下げてくれないかと聞くこともある)、そもそも季節関係なく寝てました
緊張感がないわけではないんです、毎回すごい焦ってます
なのに意識が飛ぶ勢いで寝てしまいます、大体開始5分くらいから終了15分前くらいまで半分以上の教科は寝てます
正直、今まで自分なりにめちゃくちゃ勉強してきたし、国立受けるので本当に大事で、共テで寝るわけにはいきません。いつも寝てしまうので判定がEから抜け出せず(個人的に過去問解く限りC判定くらいは行ってもおかしくない点取れるが寝てしまったら意味ない)
【【どうしたらテスト中眠くならずにいられるでしょうか？】】
よろしくお願いします
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私はテストの時はお昼を抜くか軽めにするかしてます！血糖値を上げないようにするために、、
もし午後のテストで眠気がひどいようだったら試してみてください！私はかなり変わりました
あとは、テスト中眠くなって寝ちゃうんだったら、多少時間使ってもお手洗いに行って顔を洗うとかすれば少しは目が覚めるのかなとは思います。
家で過去問を解いているつもりで試験を受けてみたらどうでしょう。
試験を受けてるんじゃなくて、勉強してるだけだよって自分に言い聞かせてみては。
何が原因なんだろう。
心理的なことが引き金になって、脳が眠気を誘発する状態になってるんじゃないのかな。
共通テスト後にはなってしまうだろうけど、精神科の先生とか心理学の専門家に相談してみたらいかがでしょう。
出来れば2次試験までに。
探偵ナイトスクープとか見てたら、催眠療法とか使って依頼者の方の苦手なことを克服してるのが興味深いと思う。
プロの先生なら、人の深層心理を読み解くことで問題解決に導いてくれると思う。
この先、大学に行くことになったら、試験を受ける場面は沢山あるでしょう。
未来のためにも専門家に頼ってみてください。
>> 2
家で過去問を解いているつもりで試験を受けてみたらどうでしょう。
試験を受けてるんじゃなくて、勉強してるだけだよって自分に言い聞かせてみては…
中学の時に症状としては軽いけど一応パニック障害みたいなことを精神科に言われてたのですが、高校入ってから不調がすごい少なくなったので精神的なのは全然考えてませんでした
確かに、中学のときまでは人が多いところに行くと呼吸困難になったりしてたので、テストという緊張状態＋人多いって事でちょっと酸素が薄くなってるのかもしれないです…
可能性としてですが気づかせてくれてありがとうございます！
二次までに行けるように親と話してみたいと思います。まあもしそれが原因なら、あくび抑えないで酸素たくさん吸うくらいしか対処法ないんですけどね…笑
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