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軽鬱と診断されました。 フルタイムワーママで子供2人をワンオペで育てていま…
軽鬱と診断されました。
フルタイムワーママで子供2人をワンオペで育てています。
旦那は激務の為、家事育児は完全にノータッチです。
毎日朝から深夜まで休む間もなくやる事があります。昼の休憩も子供の学校や習い事の準備などなど何かしらやる事がある日の方が多く、本当に休む隙間がありません。
いつしかから眠りが浅かったり、眠いはずなのに眠れず、いつも疲れてイライラしてしまうため心療内科を受診しました。
医師からは『自分の時間を確保しなさい』と助言いただき、薬(レクサプロ)も貰いました。
頑張って自分時間や休憩時間を作ろうと思いましたが、やはり作れません…
どうしたら良いでしょうか…
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グッドアンサーに選ばれた回答
準備が必要な習い事、お子さんが自分で準備できないのなら習い事自体辞めてもらいましょ。
がんばってできることは全てやらせてあげたいのが親心ですが、がんばってできる範囲を既に超えてるんです。
代わりに連休中にやっている子どもキャンプや、週末朝に出発して夕方に帰ってくる子どもだけで参加する体験イベントなんかを入れてもいいかもしれません。
準備は多少必要ですが、習い事より断然長時間預かってもらえるので、その間に自分の時間がもてるかも。
とにかく主さんがやることは、「頑張って自分の時間を作ること」ではなく、「頑張るのをやめること」です。
頑張ってたら休めないでしょ。
人生は長いから、頑張り過ぎずに休み休みいきましょ。
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>> 14
39歳で上のお子さん中学生って羨ましいです…
晩婚だったこともあり、子育てはまだまだこれからと言った感じです。
とは言え、下のお子さんが幼稚園も大変ですよね…
うちはガッツリ学童も保育園を18時まで毎日利用させてもらっていますが、それでも大変で。
実は前にも旦那に仕事を辞めて少し休息したいと伝えた事があるのですが、それはダメだと言われてしまい、そこからパートを調べたりもしてきていないんです。
旦那の実家は完全共働きで祖父母さんが幼少期はしっかり面倒を見てくれたようです。
うちは双方の両親からサポートは全く受けられ無い位置に住んでいるので、同じ様に考えられても困ると以前伝えたのですが、理解が得られずです。
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